ویتامین های ضروری برای مراقبت از پوست صورت کدامند؟

شاهد هستید که امروزه داشتن پوست سالم و زیبا، یکی از مهم‌ترین و اصلی‌ترین فاکتور زیبایی به حساب می‌آید. پوست پرجوش و یا چروکیده را تصور کنید که زیبایی صورت را تا چه اندازه تحت تاثیر قرار می‌دهد. بدون شک پوست سالم و بدون لک باعث می‌شود تا صورت شاداب و درخشان به نظر برسد. پوست سالم علاوه بر اینکه در زیبایی صورت بسیار تاثیر دارد، باعث عملکرد بهتر حفاظت پوست هم می‌شود. چون پوست به عنوان اولین سد دفاعی بدن محسوب شده و در مقابل اشعه‌های مضر و باکتری‌ها نقش محافظتی را ایفا می‌کند. از همین‌رو ما در ادامه‌ی این مقاله به شما خواهیم گفت که برای مراقبت از پوست چه اقداماتی لازم است و یا ویتامین های ضروری برای مراقبت از پوست صورت کدامند؟

اطمینان از دریافت ویتامین‌های کافی می‌تواند پوست افراد را سالم و جوان نگه دارد. تداوم در دریافت این مواد، می‌تواند در کاهش مواردی مثل تیرگی‌های پوست، چین و چروک، لک‌ها و … کمک کننده باشد. درست است که ویتامین های ضروری پوست به شکل مکمل غذایی در دسترس هستند، اما در محصولات مراقبت از پوست نیز یافت می‌شوند. در ادامه توضیحاتی در رابطه با ویتامین های ضروری برای مراقبت از پوست صورت ارائه می‌شود:

ویتامین های ضروری برای مراقبت از پوست صورت

4- ویتامین E

ویتامین E به محافظت از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، آلودگی و تخریب سلولی طبیعی ما کمک می‌کند. به لطف این ماده، سلول‌های پوست شما بهتر در برابر پیری زودرس و چین و چروک محافظت می‌شوند و همچنین ممکن است به بهبود ظاهر اسکارها و لک‌ها نیز کمک کند.

ویتامین E با جذب نور UV از پوست محافظت می‌کند. این ماده به بیوسنتز کلاژن و الاستین کمک کرده که منجر به ساخت و جوان سازی پوست می‌شود.

5- ویتامین B3

ویتامین B3 به طور بالقوه می‌تواند به بهبود ظاهر پیری پوست صورت کمک کند. کمبود ویتامین B3 می‌تواند منجر به خشکی پوست شود. این ویتامین دارای خواص ضد پیری و ضد التهابی است و می‌تواند به تسکین پوست کمک کند. همچنین پوست را با تامین انرژی سلول‌‌ها بازسازی کرده و برای درمان علائم پس از آکنه به خوبی عمل می‌کند.

ویتامین B3 با مواد طبیعی در پوست شما کار می‌کند تا به کاهش منافذ بزرگ، سفت شدن آن‌ها، یکدست کردن رنگ پوست و تیرگی آن کمک کند. همچنین به تجدید و بازیابی سطح پوست در برابر از دست دادن رطوبت کمک می‌کند و می‌تواند به یکنواخت شدن رنگ پوست و کاهش لکه‌های تیره، برای داشتن پوست روشن تر کمک کند.

6-ویتامین B5

ویتامین B5 مانع از دست دادن آب شده و به حفظ رطوبت کمک می‌کند که از خشکی، پوسته پوسته شدن و خارش جلوگیری کند.

ویتامین B5، از پوست صورت در برابر قرمزی ناشی از قرار گرفتن در معرض UV محافظت می‌کند. همچنین تولید گلوتاتیون را افزایش می‌دهد که یک آنتی اکسیدان قوی است که با آسیب رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که این ویتامین می‌تواند به بهبود جوش‌های خفیف تا متوسط کمک کند.

7- ویتامین K

ویتامین K یک ضد التهاب است و بر روی عروق پوست اثر دارد. از این رو به کاهش سریع کبودی و تورم کمک می‌کند. ویتامین کا همان ویتامینی است که بعد از جراحی برای بهبود زخم و کاهش تورم استفاده کرد. اخیراً به همین دلیل از کرم‌های ویتامین K نیز برای کاهش ظاهر سیاهی دور چشم استفاده می‌شود.

درست است که ویتامین‌های نام برده‌ی ضروری برای مراقبت از پوست در غذاهای مختلف، مثل: سبزیجات، غلات، میوه‌جات، مرکبات و … یافت می‌شود. اما شایسته است بدانید که تنها با داشتن رژیم غذایی سالم این ویتامین‌های ضروری به پوست نرسیده و از آن محافظت نخواهد کرد.

در نهایت بهترین کار برای مراقبت از پوست این است که، کرم‌ها، سرم‌ها و آبرسان‌هایی که حاوی این ویتامین‌ها می‌باشد را تهیه کرده و برای پوست صورت استفاده کنیم.

تا این جای مقاله ویتامین‌های ضروری برای مراقبت از پوست صورت کدامند؟ اما نکاتی وجود دارد که با رعایت کردن آن‌ها پوستی شفاف و عاری از هرگونه چین و چروک، آکنه، لک و هرگونه عارضه‌های پوستی خواهید داشت.

در ادامه مهم‌ترین نکات مراقب از پوست را برای شما عنوان کرده و در مورد آن ها توضیح داده‌ایم:

نکات مراقبت از پوست

اگر می‌خواهید پوست صاف و شفافی داشته باشید، به شما پیشنهاد می‌کنیم نکات مراقبت از پوست را که در ادامه به آن اشاره شده را همواره در نظر داشته و رعایت کنید:

1- داشتن یک رژیم غذایی سالم

 مصرف غذاهای سالم می‌تواند در جوانی و شادابی پوستتان تاثیرگذار باشد. یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین پوست را داشته باشید. وجود مقدار زیادی غلات و پروتئین و سبزیجات و میوه در رژیم‌تان می‌تواند سلامت پوست را به شما هدیه دهد.

همچنین استفاده‌ی کم از چربی‌های مضر و ناسالم می‌تواند باعث جوانسازی و لطافت پوست شما شود. لذا اگر سلامت پوستتان برای شما بسیار اهمیت دارد، از مصرف غذاهای ناسالم و مضر پرهیز نمایید و یک رژیم غذایی سالم و مفید را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید.

2- محافظت از پوست صورت در برابر نور خورشید

یکی از مهم‌ترین نکات مراقبت از پوست، محافظت پوست در برابر نور آفتاب است. همان طور که می‌دانید قرار گرفتن در معرض پرتوهای نور خورشید در طولانی مدت، باعث بروز مشکلات پوستی، مانند ایجاد لکه و چین و چروک در پوست می‌شود.

بنابراین برای این‌که بتوانید پوستتان را از پرتو نور خورشید محافظت نمایید، بهتر است از کرم های ضدآفتاب استفاده نمایید. این کرم باعث می‌شود، تا پوست شما از اشعه‌های مضر خورشید در امان باشد.

3- کاهش استرس

 استرس و اضطراب می‌تواند سلامت پوستتان را آسیب بزند. کنترل نکردن استرس می‌تواند پوست شما را حساس تر نماید و در نتیجه سلامت پوستتان را به خطر بیندازد. لذا اگر می‌خواهید پوست شاداب و جوانی داشته باشید، استرس خود را مدیریت نمایید.

تاکید می‌کنیم که وضعیت روحی سالم، می‌تواند گام بزرگی در جوانسازی پوست شما داشته باشد.

4- یک بار در هفته لایه برداری پوست

یک بار در هفته لایه برداری پوست به شما کمک می‌کند، تا سلول های مرده پوست از بین برود و پوستتان همیشه جوان و صاف به نظر برسد. با هفته‌ای یکبار لایه برداری پوست می‌توانید سلامت پوستتان را احیا نمایید.

5- خواب کافی

خوابیدن کافی در طول شبانه روز می‌تواند در سلامت پوست نقش بسزایی داشته باشد. با داشتن خواب کافی، پوست شروع به ترمیم و کلاژن سازی خود می‌کند. در نتیجه خوابیدن به مدت هشت ساعت در طول شبانه روز، ضروری بوده و در داشتن پوست سالم و شاداب بسیار تاثیرگذار است.

6- نوشیدن آب کافی

برای اینکه پوستی باطراوت و جوان داشته باشید، به شما توصیه می‌کنیم، روزانه هشت لیوان آب مصرف نمایید. مصرف آب کافی، باعث ترمیم و آبرسانی به سلول‌های پوستی می‌شود.

7- ورزش کردن

تحرک داشتن و ورزش کردن به صورت مستمر یکی از راهکارهای مهم برای داشتن پوست سالم و شفاف می‌باشد. به طور مثال ورزش‌هایی مثل یوگا که باعث آرامش روح می‌شوند و استرس را از بدن انسان کم می‌کنند، یکی از بهترین گزینه‌ها برای مراقبت پوستی به شمار می‌روند.

8- انجام روتین مراقبت از پوست

در مراقبت‌های پوستی، وجود یک روتین پوستی روزانه بسیار ضروری است. چون داشتن یک روتین پوستی مناسب، باعث می‌شود، تا شما پوستی سالم و بدون چین و چروک داشته باشید. روتین پوستی می‌تواند باعث جوانسازی و لطافت پوست شما شود. روتین روزانه مراحل مخصوص به خود را داشته که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد.

9- پاکسازی پوست

 در طول روز، پوست صورت در معرض آلودگی‌ها و باکتری‌های بسیار زیادی قرار می‌گیرد. گرد و غبار و مواد آرایشی باعث بسته شدن منافذ پوست می‌شوند و در نتیجه به پوست اجازه نفس کشیدن را نمی‌دهند. در این شرایط، بهترین کار برای رهایی از شر این آلودگی‌ها، پاکسازی پوست است.

در پاکسازی شما می‌توانید پوست صورت خود را با یک ژل یا فوم شستشوی مناسب با نوع پوست خود بشویید، تا پوستتان سبک و عاری از آلودگی شود.

10- استفاده از کرم مرطوب کننده

پوست شما از هر تیپی که باشد، نیاز به یک مرطوب کننده مناسب و مخصوص دارد. مرطوب‌کننده باعث می‌شود تا پوست شما رطوبت لازم خود را حفظ کند و دچار کم آبی نشود. لازم به ذکر است که بعد از هر بار شستشوی صورت، باید از مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید. کرم‌مرطوب کننده از خشکی پوست جلوگیری می‌کند و باعث لطافت و نرمی پوست می‌شود.

11- استفاده از کرم دور چشم

همان‌طور که می‌دانید پوست دور چشم نسبت به نقاط دیگر صورت، از حساسیت بیشتری برخوردار است. به همین خاطر استفاده از کرم دور چشم بسیار ضروری و مهم است. لذا استفاده از کرم دور چشم جزو روتین پوستی بوده و تاثیر زیادی در زیبایی پوست صورت دارد.

پس اگر به سلامت پوست خود اهمیت می‌دهید و دوست دارید پوستتان همیشه سالم و جوان بماند، بهتر است این راهکارها و نکات گفته شده را به صورت مستمر انجام دهید. شما می‌توانید با انجام این روش‌های طبیعی و آسان، پوستی شفاف و بدون چروک به خود هدیه دهید.

فروشگاه لوازم آرایشی، بهداشتی و مراقبتی حلزون، محصولات مراقبت از پوست و آرایشی

در این مطلب پس از پاسخ به این سوال که ویتامین های ضروری برای مراقبت از پوست صورت کدامند؟ گفتیم که بهترین کار برای مراقبت از پوست این است که، کرم‌ها، سرم‌ها و آبرسان‌هایی که حاوی این ویتامین‌ها می‌باشد را تهیه کرده و برای پوست صورت استفاده کنیم. اما فراموش نکنید این که از چه برندی استفاده می‌کنید مهم است. مهم‌تر از آن این است که از فروشگاهی خرید کنید که اصالت کالا را تضمین می‌کند. چرا که محصولات تقلبی و فیک تاثیرات جبران ناپذیری بر پوست شما خواهد گذاشت.

فروشگاه لوازم آرایشی، بهداشتی و مراقبتی حلزون، مجموعه کاملی از بهترین برند‌های لوازم آرایشی بهداشتی و مراقبت از پوست در سراسر جهان به خصوص برندهای بادی شاپ کلینیک، اوردینری، اون و . . . را فراهم کرده است.

این مجموعه شامل انواع محصولات مراقبت از پوست شامل ضد لک‌ها ، ضد جوش‌ها، انواع آبرسان‌ها و لوازم آرایشی بوده و اصالت محصولات خود را تضمین می کند.

برای آشنایی بیشتر با محصولات فقط با یک کلیک از صفحه فروشگاه لوازم آرایشی، بهداشتی و مراقبتی حلزون دیدن کنید.